宇航员的太空生活(宇航员的太空生活的心得体会)

宇航员的太空生活

1.宇航员在太空如何生活？你是否随时随地体验到“飞行”的乐趣？事实上，宇航员在太空中的生活非常有趣，所以我们应该时刻小心，并准备好应对一些潜在的风险。

2.注意饮食

众所周知，太空是一个微重力环境，宇航员站起来都不容易，更不用说用脚走路了。因此，宇航员经常依靠“飞行”来移动身体，这充满了技巧性，而手臂发挥了很大的作用。舱壁上专门安装了许多扶手。此外，宇航员在进食时也要提防“飞行”的麻烦。

4.太空探索，不能随便吃。早期的太空食品，如牙膏，现在多种多样。例如，中国空间站为宇航员准备了120多种食物，包括米粥、椰子面包、炒饭、炒面等主食，以及各种菜肴，有酸、辣、咸、甜，包括烤鱼、麻辣香锅和麻辣小吃。宇航员可以喝酸奶和吃巧克力，还可以吃苹果和葡萄干。

然而，在失重状态下嗅觉和味觉会减弱，这可能是血液回流到头部的结果。外国宇航员喜欢辛辣芥末等强烈刺激来提神，但要小心胀气、打嗝和放屁...

6.中国空间站的用餐区配备了食物加热和冷藏设备、折叠桌等。宇航员可以坐下来“喝茶聊天”。其中，宇航员使用的盘子具有磁性，可以牢牢吸附刀叉和勺子。盘子上还有很多velcro，用来固定在桌子上，避免在飞行中吃东西。还有专门用来固定食物的卡扣，但有些宇航员却乐此不疲，让食物悬空，轻轻吮吸，“饭从口入。”

7.在太空中喝水是一门必须专门研究的“手艺”。在失重状态下，袋装水配有一根铅笔般细的吸管，上面有一个止水夹。宇航员首先包含一根吸管，然后松开止水夹，然后捏水袋，清凉的纯净水将被吸入或挤压到他们的嘴里。喝完水后，宇航员应先按下止水夹，然后取出吸管。

8.宇航员使用的水不是完全由航天器输送的，尿液和汗液应该回收利用。如果你担心这些水域的“重口味”，中国空间站有一个“绝招”。天河核心舱配备了二氧化碳减排子系统，可以将电解制氧子系统分离出的氢气和宇航员产生的二氧化碳经过处理后转化为冷凝水、甲烷、二氧化碳和蒸汽，然后就是饮用水。这将使中国空间站的水利用率提高到90%以上。

9.在太空中“洗碗”非常简单，只需用湿消毒抹布擦拭即可。但是，宇航员应该尽量吃和喝他们每次拿出来的所有食物和饮料，并且禁止乱扔垃圾。相反，他们应该把它包起来，尽可能地缩小体积，并把它放在夹层中，使“太空之家”更干净、更舒适。

10.洗涤是一项挑战

宇航员在天上洗澡并不容易，因为喷头喷出的水总是漂浮在空中。为此，研究人员设计了一个密封的浴桶，并在底部安装了一个抽吸装置，将喷嘴喷出的水朝一个方向吸走。然而，洗完澡后，宇航员需要很长时间才能清理干净身上和浴桶里的水。现在每个宇航员都配备了一个“包裹淋浴房”，手持水枪，快速清洁自己。

12.在太空中，为了防止水滴飞来飞去，宇航员用湿毛巾擦脸。中国的载人飞船通常配备口腔清洁器和手指垫用于口腔清洁。其中，口腔清洁剂类似于供宇航员饭后咀嚼的口香糖。后来，宇航员用密封吸水法刷牙。

13.太空美发有点麻烦。宇航员应该固定自己的身体，不要漂浮，以免“意外受伤”。所有的碎发都用真空理发器处理掉。同样，宇航员在修剪手指甲和脚趾甲时也要小心。翟志刚觉得“特别累”，用相声的口吻重现了那场名场面:脚无法复原，剪下来的脚趾甲要控制住，防止飞来飞去。

14.“低头”睡觉更舒服。

15.在太空中好好休息很重要。由于失重，宇航员无论是站着还是躺着都会在太空中睡觉。它们可以漂浮在空中，但它们的头应该露出来。睡袋可以固定在任何地方，墙上、天花板上或舱底，但更多情况下它们会固定在特殊的睡眠区域。讲一个冷知识:失重时，如果完全放松，宇航员的身体原来是弯曲的，看起来像一把弓。事实上，在太空中以这种姿势睡觉比完全平躺要舒服得多。

16.睡觉会着凉吗？在中国空间站，每个宇航员都有一个手持终端，可以通过APP自行调节舱内的照明环境，并区分睡眠模式、工作模式和锻炼模式。核心舱保持在23摄氏度的恒温下，使其感觉舒适。

17.以前上厕所很尴尬。

18.上厕所是太空生活中不可避免的问题——当人在失重状态下无法正常站立和行走时，如何安全地坐在马桶上？早期的太空英雄在太空中面对厕所，造成了很多尴尬。传统的太空厕所装有一根管子。宇航员在上厕所前要忍受不适，把自己绑起来，然后对准管子。管子下面的强大吸力会解决这个问题。

19.新的太空厕所使用更方便，功能更多。考虑到女航天员的特殊性，对垫片和漏斗设计进行了改进。此外，新马桶的两侧都焊接了扶手，宇航员不必费时费力地“折腾”。

20.练习并检查许多模式。

21.研究表明，如果宇航员不能在太空的失重环境中长时间保持健康，他们将失去肌肉并损害骨骼。因此，宇航员每天必须锻炼一到两个小时，例如担架用于锻炼肩部和背部肌肉，太空跑步机加强心肺功能，太空自行车可以锻炼下肢肌肉。此外，宇航员可以用双手推、拉或击打悬挂在舱内的重物，以增强骨骼和肌肉的力量。

22.中国宇航员展示了更具特色的花式健身:景海鹏玩了抱膝旋转，而聂海胜一直在冥想和翻滚中悬挂，被称为“太空锻炼”；从“神九”到“神十三”，宇航员已经练习了“太极沈工”，因此他们必须能够更好地体验“天人合一”。骑太空自行车并不新鲜，但中国宇航员经常把轮子倒过来，估计这样更好；至于在太空打乒乓球，那是为了弘扬国粹。

23.宇航员在运动过程中也应该得到很好的保护，比如在腰部绑上橡皮筋，然后绑在跑步机上，这类似于在正常重力环境下跑步。太空自行车是不断变换的，它可以通过增加间歇或冲刺状态来刺激宇航员的心理预测和加强他们的心血管调节能力。宇航员的运动服使全身得到伸展，变相锻炼。

24.宇航员在天上的时间越来越长，因此心理调养不容忽视。在中国空间站上，宇航员有一个“私人语音频道”，他们可以在那里与家人“耳语”，以避免孤独。通常情况下，宇航员戴着骨传导耳机，舱内的WiFi方便他们到处通话并及时与地面联系。

25.基于虚拟现实技术的航天员心理舒缓系统也研制成功。他们可以“看到”熟悉的人和生活场景，并更好地调整自己。

26.在轨期间，航天员要进行相互体检，包括静脉采血、血常规、尿常规监测和超声检查。其中眼底检查和骨密度检查比较有意思。眼底病变可能提示许多全身性疾病。在神舟十二号飞船执行任务期间，聂海胜体验了早期摄影师的快感，将光线调暗以“创造一个暗室”。唐洪波用检眼镜给刘伯明做了检查。

27.事实上，不同的舱内灯光可以调节宇航员的情绪，缓解长时间处于单调环境中的不适。

28.一些航天爱好者发现，宇航员经常“太空泡脚”。真相并没有那么“幸福”。他们正在进行骨密度测试，将脚放入测试机中，并时刻关注长期失重状态下骨密度的下降情况。

29.娱乐和休闲是丰富多彩的

30.宇航员不工作时都做些什么？拍照、听音乐、写日记、追剧，或者拿出太空太阳镜欣赏独特的风景。

31.宇航员在太空中演奏音乐也是一个著名的场景，各种姿势。如果你想吹笛子，宇航员必须绑住他们的脚。毕竟，一点点力就会使宇航员来回摆动，甚至转动几圈。演奏时，乐器的键盘不那么“听话”。宇航员每敲击一个音符，键盘就会移动。

32.国际空间站举办过太空奥运会，包括失重状态下的“无手球”、“无水花游泳”和“无落地跳远”、自由体操、羽毛球、足球和高尔夫。

33.我告诉你一个小秘密:宇航员总是在经历“慢生活”！根据相对论，运动越快，人们经历的时间越慢。据估计，宇航员在高速空间站生活一年的时间将比地球表面的人少经历大约0.01秒。这意味着空间站上的人正在非常缓慢地进行“时间旅行”。

34.总之，随着技术和人性化的发展，生活在太空中一定会很有趣。